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Meditación Mindfulness ayuda a que pacientes de covid 19 superen secuelas mentales y emocionales
Debido a los problemas emocionales y psicológicos que pueden presentarse tras padecer de coronavirus ha surgido un método de ayuda para...
Ruth Albores
19 mar 20212 Min. de lectura
La divagación de la mente no es un problema
¿Qué notas cuando practicas la meditación? La mayoría de las personas descubren que sus mentes no se quedan quietas. La atención se...
Ruth Albores
1 feb 20213 Min. de lectura
Mindfulness: cuatro cosas a las que nos apegamos y que pueden hacernos daño
En el siguiente artículo el instructor de mindfulness analiza los aspectos hacia los cuales solemos desarrollar apego y la manera en que...
Ruth Albores
22 ene 20214 Min. de lectura
El estrés y la meditación
En la siguiente reflexión, Tara Brach habla acerca de cómo la mente se puede convertir en nuestra cárcel o en un verdadero paraíso. Todo...
Ruth Albores
20 ene 20212 Min. de lectura
Primeros auxilios emocionales: herramientas para la nueva normalidad
Un caótico 2020 quedó atrás, más su remanente nos acompañará por un rato. Dicen que año nuevo es vida nueva, o al menos una oportunidad...
Ruth Albores
11 ene 20214 Min. de lectura
Qué es la positividad tóxica y por qué puede ser una trampa
Podría parecer contradictorio, pero la positividad puede ser tóxica. Ya lo decía el escritor estadounidense Mark Manson en su superventas...
Ruth Albores
7 ene 20216 Min. de lectura
¿Qué es la felicidad?
La felicidad no tiene nada que ver con el triunfo; la felicidad no tiene nada que ver con la ambición. La felicidad no tiene nada que ver...
Ruth Albores
5 ene 20214 Min. de lectura
La ciencia del sueño profundo
Hay un reloj maestro dentro de tu cabeza. Escondido en lo más profundo de su cerebro, este cronometrador experto mantiene todas las...
Ruth Albores
9 dic 202011 Min. de lectura
La compasión en palabras de Kristin Neff
Durante el último año de la escuela de posgrado, Kristin Neff se interesó por el budismo y desde entonces ha estado practicando la...
Ruth Albores
2 dic 20203 Min. de lectura
Cambio Vs. Aceptación: una paradoja de mindfulness
En el libro “Las paradojas del Mindfulness”, Shapiro, Siegel y Neff hablan acerca de las interrogantes que solemos hacernos los que...
Ruth Albores
26 nov 20203 Min. de lectura
Cuerpomente entrevista a Jon Kabat Zinn
Mayra Paterson publicó en el portal Cuerpomente una larga entrevista con el Dr. Jon Kabat Zinn el principal representante de mindfulness...
Ruth Albores
20 nov 20208 Min. de lectura
Abrazando el miedo
EL MIEDO (fragmento) Pérez González, Rosalía. Abraza tus emociones: Miedo, rabia, tristeza y alegría (Spanish Edition) . Amat Editorial....
Ruth Albores
17 nov 20204 Min. de lectura
‘Mindfulness’: una experiencia para mitigar el estrés y la ansiedad en cuarentena
Durante esta época ejercitar la mente para tener una atención plena a nuestras emociones resulta vital, sobre todo cuando las noticias y...
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10 nov 20204 Min. de lectura
Tú decides cómo responder
Cuando nos sentimos agredidos, humillados o rechazados tendemos a responder violentamente. Sentimos que esa persona nos menosprecia, nos...
Ruth Albores
9 nov 20202 Min. de lectura
Meditación en casa: cómo y cuándo conectar con tu interior
¿Sabías que 9 de cada 10 personas han padecido estrés en el último año, y que 4 de cada 10 lo ha sufrido de manera frecuente? Por si esto...
Ruth Albores
9 nov 20203 Min. de lectura
La pausa atenta
El otro día una persona me preguntó: ¿Para qué nos sirve meditar y de verdad vale la pena dedicar tiempo a eso cuando andamos tan...
Ruth Albores
9 nov 20202 Min. de lectura
La furia y la tristeza (desde mindfulness)
La mente ansiosa siempre está intentando transformar la experiencia del presente. El ejemplo más nítido de esta conducta es nuestra...
Ruth Albores
31 oct 20202 Min. de lectura
Aprendiendo a surfear
Es indudable que mindfulness y la meditación en general se a puesto de moda. Sin embargo, en los cursos que imparto me doy cuenta de que...
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31 oct 20202 Min. de lectura
Abandona el automático y toma consciencia
La práctica de Mindfulness implica dar un giro de 180 grados respecto a la manera en que pensamos, sentimos y reaccionamos en la vida...
Ruth Albores
31 oct 20202 Min. de lectura
Vivir en el presente
Mindfulness implica permanecer atentos a las experiencias que surgen en el momento presente. Darle la bienvenida a todo lo que emerge en...
Ruth Albores
30 oct 20202 Min. de lectura
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